Почему вы чувствуете себя одиноким в браке и как с этим бороться

Когда вы делаете решительный шаг, выходите замуж за «Единственного» своего спутника жизни — вы можете подумать, что готовы к жизни, что вы вышли замуж за своего лучшего друга, верно? «Больше никаких одиноких ночей», как говорится в песне Пола Маккартни. Но, к сожалению, это не обязательно так. Одиночество в браке затрагивает миллионы пар по всему миру. И именно здесь, по крайней мере, один партнер, как правило, женщина, чувствует себя эмоционально покинутой. Кроме того, вы можете чувствовать, что ваш супруг не поддерживает вас.

Почему вы чувствуете себя одиноким в браке и как с этим бороться

Во время сильного давления ваш партнер может не проявлять достаточного сочувствия к вашим чувствам, заставляя вас отстраниться и еще больше вызвать медленную эрозию вашей эмоциональной связи.

6 причин, по которым вы чувствуете себя одиноким в браке

Давайте подробнее рассмотрим некоторые переменные, которые могут привести к тому, что одиночество вползет в брак.

1. Страх перед супругом.

Если, к сожалению, вы женаты на ком-то, кто эмоционально и психологически оскорбителен, нет никаких сомнений, что вы испытываете длительные приступы одиночества. Если вы боитесь своего супруга, его агрессивного поведения и словесных побоев, вы, вероятно, проводите много времени, избегая его или идя по яичной скорлупе, чтобы обойти любой тип конфликта. Чтобы еще больше усложнить ситуацию, в первые годы вашего брака ваш партнер, возможно, изолировал вас от вашей семьи или друзей, заставляя вас чувствовать, что вам не к кому обратиться.

2. Лихорадочные графики.

Вы и ваш партнер можете быть подобны кораблям, плывущим в ночи. Возможно, один из вас приходит домой после того, как другой спит, или уходит до того, как другой проснется. Если это так, то, скорее всего, вы не собираетесь много общаться. Это может привести к тому, что вы потеряете связь друг с другом, перестанете делиться всеми маленькими ежедневными событиями. В конце концов, это создает разрыв в ткани ваших отношений, который кажется слишком большим, чтобы залатать. В любых отношениях необходимы компромиссы, и это может быть большой компромисс. Однако не позволяйте этому сводиться к сравнению, какая работа более «важна» или «напряжена», потому что никто не выиграет. Каждая работа важна, напряжена и имеет свои плюсы и минусы.

6 причин, по которым вы чувствуете себя одиноким в браке

Когда вы ставите во главу угла свою карьеру или своих детей, а не партнера, прочность ваших отношений может стать крайне неустойчивой. Конечно, и карьера, и дети нуждаются во внимании, но не рискуя потерять свой брак. Должен быть баланс во всех аспектах вашей совместной жизни.

3. Отсутствие эмоциональной поддержки.

Всякое бывает! Неприятные ситуации появляются у вас на пороге, когда вы меньше всего их ожидаете. В это время вы ожидаете, что ваш партнер будет рядом с вами, поддерживать и поднимать вас, когда вы падаете. Если время от времени вы не чувствуете эмоциональной поддержки, это может и обычно так и происходит, создать дистанцию и одиночество в отношениях. Например, предположим, что ваш 90-летний отец умирает. Ты опустошен, потому что был очень близок. Но ваш партнер не говорит много, и когда они это делают, это: «Ну, он прожил долгую жизнь. Он в лучшем месте». Вы не хотите слышать общие клише. Вы хотите чувствовать, что у вас есть якорь во время вашего горя.

4. Отсутствие сексуальной близости.

Как часто вы вступаете в сексуальную близость со своим супругом? В браках, где один или оба партнера одиноки, пары редко занимаются любовью или находят время, чтобы сблизиться. Кроме того, небольшие проявления привязанности, которые, возможно, регулярно происходили, когда вы впервые встретились, такие как поцелуй с добрым утром, ласка по плечу, щипок за спину и т. д., могут полностью исчезнуть. Эти проявления любви могут показаться незначительными, но это не так. Они являются предвестниками сексуальной близости. Если вы не испытываете ничего из этого, то, скорее всего, вы чувствуете себя одиноким.

5. Отсутствие качественного времени.

Если вы и ваш супруг видитесь 20 минут в неделю между тем, как вы водите детей на футбол и балет, и изнурительным рабочим графиком, может наступить трупное окоченение одиночества. Отсутствие — это один из способов, которым пары теряют связь друг с другом. Почему важно качественное время? По словам Джейн Ом, «это потому, что, независимо от того, как много вы знаете друг друга, со временем будет что-то новое, чтобы открыть для себя, в том числе их меняющиеся интересы, страсть, стремления и даже друзей или врагов. Таким образом, эффективное общение и качественное совместное времяпрепровождение играют важную роль в поддержании отношений, предотвращая их скуку».

6. Старые раны, которые никогда не заживали.

шесть причин, по которым вы чувствуете себя одиноким в браке

В некоторых случаях трещины возникают из-за незаживающих ран, полученных в начале брака. Я лечу пару, которая была замужем в течение шести лет и в настоящее время переживает именно такую ситуацию. В самом начале их брака мать молодого человека вмешивалась и вмешивалась, расстраивая жену и вызывая разлуку, которая продолжалась несколько месяцев. Наконец свекровь извинилась, и теперь все вроде бы наладилось, но старые шрамы остались.